瘦弱的女生可以選擇以下運(yùn)動(dòng)：1. 瑜伽：瑜伽可以幫助女生放松身心，增加靈活性和平衡性，從而提高身體素質(zhì)。2. 跑步：跑步是一項(xiàng)簡(jiǎn)單而有效的有氧運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)心肺功能，消耗脂肪，塑造健康的體型。3. 動(dòng)感單車：動(dòng)感單車可以鍛煉全身肌肉，消耗大量熱量，提高有氧能力。4. 游泳：游泳是一項(xiàng)低傷害的全身運(yùn)動(dòng)，可以幫助女生增強(qiáng)肌肉，提高心肺功能，消耗熱量。5. 健身訓(xùn)練：可以選擇一些重量較輕的力量訓(xùn)練，如啞鈴、彈力帶等，幫助女生增強(qiáng)肌肉，塑造身材。