1. 保持適量運動適量運動可以增強身體健康狀況，改善心肺功能，增強免疫力，防止骨質疏松，還可以預防心血管疾病等疾病。2. 合理飲食飲食應以維持身體健康為主要目的，而不是為了減肥。應多食蔬菜、水果、雜糧、豆類等食物，減少動物性脂肪的攝入，同時補充鈣質。3. 定期檢查身體健康狀況定期檢查身體健康狀況，及時發現問題，可防止或延緩疾病的發生。4. 改變生活方式保持充足的睡眠時間，放松身心，減輕壓力，避免過度疲勞，戒煙戒酒。5. 積極參加社交活動積極參加社交活動可以維持心理健康，減輕壓力，提升生活質量。6. 多讀書、看電影、聽音樂等多讀書、看電影、聽音樂等可以豐富生活，提升生活情趣，有助于保持青春活力。