1.多食用新鮮的蔬菜、水果，尤其是富含維生素的食物，如菠菜、土豆、南瓜等有助于血液循環(huán)，強化免疫力；2.多食用谷物、豆類、蛋類，有助于營養(yǎng)均衡；3.要輔以中草藥水煮或制作湯劑，可以補充基本的抗病營養(yǎng)；4.定期食用食物富含蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪，如牛肉、羊肉、魚肉、豆?jié){和芝麻等，有助于蛋白質(zhì)合成，增強老人體質(zhì)；5.多補充DHA及植物性O(shè)mega-3 對改善血脂異常，老年性癡呆有著重要作用；6.補充動物素及多種維生素，比如維生素A、維生素E、維生素B群等，有助于保持良好免疫功能。
