當你胃疼或患有胃潰瘍時，以下是一些適合食用的食物：

　　1. 高纖維食物：如全麥面包、燕麥片、全麥米、糙米、豆類、水果和蔬菜等。這些食物可以幫助消化，并且減少胃酸的產生。

　　2. 低脂肪食物：選擇低脂肪的蛋白質來源，如雞肉、魚肉、雞蛋白、低脂奶制品等。避免油炸和高脂肪食物，因為它們可能會刺激胃酸分泌，引發疼痛。

　　3. 高堿性食物：某些食物具有中和胃酸的作用，如蔬菜（西蘭花、菠菜、綠豆芽等），水果（香蕉、蘋果、梨等）和米醋等。

　　4. 溫和的液體食物：如溫開水、低脂奶制品、無糖果汁、溫暖的湯和光滑的果泥等。避免咖啡、茶和碳酸飲料，因為它們可能會導致胃酸分泌和不適感。

　　5. 半固體食物：如煮軟的米飯、煮爛的蔬菜和煮熟的水果等。這些食物容易消化，并且對胃黏膜產生較少的刺激。

　　以上食物只是一些建議，具體的飲食應根據個人情況和醫生的建議進行調整。