有很多種粥可以選擇，以下是幾種比較適宜養胃的粥：

　　1. 白粥：白粥是最基本的粥，對胃部負擔較小，易于消化。可以加入少許淡鹽或者糖來調味。

　　2. 小米粥：小米粥可以增加胃部的蠕動，促進胃腸蠕動，有助于消化。小米粥營養豐富，還含有豐富的蛋白質和維生素。

　　3. 面粥：將面條煮爛，加入適量的水，煮成稀糊狀，有助于胃部修復和保護，對于胃酸過多的人來說較為適宜。

　　4. 稀飯：將米煮至糊狀，可以加入一些蔬菜或者魚肉，增加營養。稀飯富含淀粉，易于消化。

　　5. 紅豆粥：紅豆具有清熱解毒、利尿消腫的作用，可以緩解胃部不適，對于有胃火氣的人來說比較適合。

　　早上吃粥時，可以選擇一些容易消化、溫和的粥品。每個人的胃口和身體狀況都不同，可以根據個人的實際情況選擇適合自己的粥品。如果胃不適持續或加重，建議咨詢醫生的建議。