運動可以幫助改善心情。當我們運動時，身體會釋放內啡肽和多巴胺等神經遞質，這些化學物質可以提高我們的情緒和幸福感。運動還能促進血液循環，增加大腦中的氧氣供應，改善認知功能和注意力。運動還可以幫助我們集中注意力，轉移注意力，減輕焦慮和壓力。運動可以在一定程度上改善心情。