養胃喝牛奶可以選擇一些低脂的牛奶，例如脫脂牛奶或者低脂牛奶。這樣可以減少牛奶中的脂肪含量，減輕對胃部的負擔。有些人對牛奶中的乳糖不耐受，可以選擇乳糖低或者無乳糖的牛奶。避免含有過多糖分或添加劑的牛奶，以免刺激胃部。
黃豆富含植物蛋白，小米則養胃易消化，兩者一起煮粥，口感綿軟又香濃。2.黃豆加玉米，粗糧搭配更健康黃豆和玉米一起煮粥，那叫一個實在！3.黃豆配燕麥，低脂又飽腹想控制體重的話，黃豆和燕麥煮粥準沒錯！
發布時間：2023-07-29 10:51:26
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