如果腸胃不好，可以選擇食用一些容易消化的食物。以下是一些容易消化的食物建議：

　　1. 白米飯：作為主食，容易消化。

　　2. 雞蛋：蛋白質易于消化。

　　3. 蒸熟的蔬菜：如胡蘿卜、南瓜等。蒸熟的蔬菜更容易消化。

　　4. 煮熟的土豆：土豆煮熟后容易消化。

　　5. 清淡的魚類：如鱸魚、鱈魚等，易于消化。

　　6. 雞肉：煮熟的雞肉比較容易消化。

　　7. 面條：煮熟的面條比較容易消化。

　　8. 清淡的粥：如米粥或粥類，易于消化。

　　9. 軟熟的水果：如香蕉、蘋果等，可以選擇軟熟的水果，易于消化。

　　定期進食、避免過飽、戒煙限酒、調節好飲食習慣也是保護腸胃健康的重要方法。如果腸胃問題嚴重或持續存在，建議咨詢專業醫生或營養師的建議。