如果身體虛弱腸胃不好，建議適量攝入易消化、富含營養的食物，包括：

　　1. 清淡易消化的食物：如米粥、面條、餅干等。

　　2. 蔬菜：如土豆、胡蘿卜、南瓜等，可以煮熟或蒸煮后食用。

　　3. 水果：如香蕉、蘋果、梨等，選取熟透的水果，可以切成小塊或榨成果汁。

　　4. 白肉類：如雞胸肉、魚肉等，去皮煮熟后食用。

　　5. 蛋類：如蒸蛋羹、煮蛋等，易消化且富含蛋白質。

　　6. 海鮮類：如蝦、蟹、魚等，選取新鮮的海鮮烹飪，對腸胃好。

　　7. 豆類：如豆腐、紅豆、綠豆等，煮熟或用豆漿機榨成豆漿，富含蛋白質和纖維素。

　　8. 流質食物：如湯、粥、果汁等，可以增加水分攝入，有助于消化和吸收。

　　身體虛弱腸胃不好時還需注意以下幾點：

　　- 少量多餐：每天分成多餐，每餐食量不要過大，有助于減輕腸胃負擔。

　　- 慢咀嚼：進食時要慢慢咀嚼，將食物充分細化，有助于消化和吸收。

　　- 避免辛辣刺激性食物：避免或減少攝入辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免加重腸胃癥狀。

　　- 飲食規律：盡量按時進餐，避免過度饑餓或飽脹。