以下主食對(duì)胃有好處：
1. 粥：易于消化，有助于緩解胃部不適，特別適合消化系統(tǒng)較弱的人群。
2. 面條：易于咀嚼和消化，可以為胃提供能量。
3. 白米飯：容易消化，對(duì)于胃部敏感的人來(lái)說(shuō)是一個(gè)溫和的選擇。
4. 燕麥：富含纖維和維生素B，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和保持胃部健康。
5. 紫薯：富含膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，有助于消化和平衡胃酸分泌。
6. 紅薯：富含維生素C和膳食纖維，能夠緩解胃酸反流和胃部不適。
7. 面包：選擇全麥面包，含有較多的纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化。
每個(gè)人的胃部情況和體質(zhì)都不同，所以根據(jù)自身的情況選擇適合自己的主食。避免過(guò)度進(jìn)食和過(guò)度油膩的食物也是保護(hù)胃部健康的重要方面之一。
1.粥類(lèi)主食是首選，溫和易消化胃腸虛弱時(shí)，粥類(lèi)是最穩(wěn)妥的選擇。3.軟爛米飯與根莖類(lèi)，提供能量助消化胃腸不好并非完全不能吃米飯，關(guān)鍵在于烹飪方式。這類(lèi)食物建議作為主食的補(bǔ)充，每日攝入量控制在200克以內(nèi)，避免過(guò)量導(dǎo)致腹脹。
