以下是一些可以修復胃黏膜、養胃的食物建議：

　　1. 粥類：稀飯、南瓜粥、紅豆粥等，容易消化，對胃黏膜有保護作用。

　　2. 溫熱食物：例如溫熱的湯類、熱牛奶等，有助于舒緩胃部不適。

　　3. 高纖維食物：例如燕麥、全麥面包、紅薯、蔬菜等，富含纖維有助于胃腸蠕動，促進胃部康復。

　　4. 溫和的蛋白質：例如魚、雞胸肉、豆腐等，提供身體所需的蛋白質，同時對胃部負擔較小。

　　5. 蜂蜜：具有抗菌、抗炎和保護胃黏膜的作用，可用于調制飲品或代替糖。

　　6. 胃保護性食物：例如蘆薈、白木耳、山楂等，具有保護胃黏膜的功效。

　　7. 維生素C：富含維生素C的食物如柑橘類水果、菠菜等，有助于胃黏膜修復。

　　8. 適量低脂食物：減少油膩食物的攝入，有助于消化系統的恢復。

　　為了修復胃黏膜，還應注意飲食規律，避免過度飲酒和吸煙，減少辛辣、酸性和油膩食物的攝入，避免熱食過燙，保持心情舒暢，充足休息。如果癥狀嚴重或持續，請咨詢醫生的建議。