以下是一些養胃又治胃的食物：
1. 燕麥：富含纖維和蛋白質，有助于保護胃黏膜。
2. 蔬菜：特別是綠葉蔬菜如菠菜、苦瓜等，含有豐富的維生素和纖維，有助于舒緩胃部不適。
3. 紅薯：含有豐富的維生素和纖維，有助于調節胃酸分泌。
4. 鴿子湯：鴿子肉富含膠原蛋白，有助于修復和保護胃黏膜。
5. 蜂蜜：具有抗菌和消炎作用，有助于舒緩胃部疼痛和炎癥。
6. 豆漿：富含植物蛋白和鈣，有助于保護胃黏膜。
7. 鰻魚：含有豐富的蛋白質和維生素，有助于修復胃部組織。
8. 海帶：富含褐藻酸鈉，有助于抑制胃酸分泌和胃酸反流。
9. 山藥：含有豐富的黏蛋白和淀粉，有助于保護和修復胃黏膜。
10. 薏米：具有健脾養胃的作用，有助于舒緩胃部癥狀。
這些食物在養胃和治療胃部不適方面有一定作用，但具體食用要根據個人情況和醫生建議來確定。
1.選對烹飪方式：不同食材適合不同的烹飪手法，比如蔬菜焯水能減少草酸，讓鈣更好吸收；肉類燉煮到軟爛，蛋白質分解更徹底，腸胃負擔小，吸收率自然高。比如吃完牛肉，稍微活動能讓血液更快把氨基酸送到全身細胞，吸收效率比躺著高不少。
