新鮮的水果通常富含纖維和水分，有助于預(yù)防便秘。以下是一些具有通便作用的水果：

　　1. 西瓜：西瓜富含水分，有助于保持腸道水分，促進(jìn)排便。

　　2. 草莓：草莓富含纖維，有助于刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　3. 香蕉：香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)正常排便。

　　4. 藍(lán)莓：藍(lán)莓富含纖維和抗氧化物，有助于刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　5. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，有助于刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

　　6. 獼猴桃：獼猴桃富含纖維和維生素C，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

　　每個(gè)人的身體情況和消化系統(tǒng)不同，因此對(duì)于個(gè)別人來說，某些水果可能會(huì)產(chǎn)生相反的效果。如果您有便秘問題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)�業(yè)營養(yǎng)師的建議。