老年人便秘嚴重者更有效的方法包括以下幾個方面：

　　1. 飲食調整：老年人便秘的主要原因之一是飲食中纖維素攝入不足。增加膳食中的蔬菜、水果、全谷物等富含纖維素的食物的攝入量，有助于增加大便的體積和軟度，促進腸道蠕動，緩解便秘問題。

　　2. 運動：適量的體力活動有助于促進腸道蠕動，改善便秘。老年人可以選擇適合自己身體狀況的活動，如散步、太極拳、瑜伽等緩和的運動方式。

　　3. 充足的水分攝入：缺水會導致糞便干燥，進而引起便秘。老年人應保持每天充足的水分攝入，建議每天飲水量在1500毫升以上。

　　4. 規律的排便習慣：養成定時排便的習慣，如每天固定時間去廁所排便，可以幫助調整腸道的蠕動節律，緩解便秘。

　　5. 避免過度用力：老年人往往因為便秘而用力過度，這會增加腸道壓力，導致肛門損傷和痔瘡等問題。在排便時應放松身體，避免用力過猛。

　　6. 腸道訓練：如果以上方法無效，老年人可以嘗試腸道訓練，通過定期按摩腹部，按摩直腸或使用肛門支架等方法來刺激腸道蠕動，緩解便秘問題。

　　老年人便秘問題需在醫生指導下進行治療和管理，避免自行使用藥物或措施。醫生會結合患者的具體情況給出更為準確的建議。