可以嘗試將不升糖的主食打成糊狀食用，但需要注意以下幾點：

　　1. 主食選擇：選擇一些不升糖的主食，如糙米、紅薯、藍莓等。這些食材含有較少的糖分，適合打成糊狀。

　　2. 烹飪方式：將主食煮熟或蒸熟后，用攪拌機或食物加工器打成糊狀。可以根據個人喜好添加一些水或低糖飲料來調整糊狀的濃稠度。

　　3. 添加調味料：可以根據個人口味添加一些調味料，如少量鹽、橄欖油、香料等，增加食物的口感和味道。

　　打成糊狀后的食物可能會喪失一部分纖維和營養成分，因此不能完全取代攝入整顆食物。如果有特殊的飲食需求或慢性疾病，請咨詢專業醫生或營養師的建議。