脾胃虛弱是指脾胃功能不正常或者虛弱，導致消化吸收能力降低。以下是一些建議來調理脾胃虛弱的方法：

　　1. 飲食調理：飲食要規律，遵循“少量多餐”的原則。飲食要清淡易消化，多吃粥、煮熟的蔬菜、水果等食物。避免過冷、過熱、油膩和刺激性食物。

　　2. 養成良好的飲食習慣：避免過量食用高糖、高脂肪、高鹽的食物。多吃富含纖維的食物，如全谷類、蔬菜和水果。

　　3. 合理安排休息時間：保證充足的睡眠，并保持規律的作息時間。

　　4. 避免過度勞累：適量運動可以促進脾胃功能的恢復，但要避免過度勞累和劇烈運動。

　　5. 配合中藥調理：可以服用一些中藥補益脾胃。但是需要咨詢醫生或中藥師的建議，避免不合適的藥物或劑量。

　　6. 舒緩壓力：避免過度緊張和壓力，保持心情愉快，可以通過放松、休閑、運動等方式來緩解壓力。

　　如果癥狀嚴重或長期存在，建議咨詢醫生或中醫師的專業意見，以獲取更適合個人情況的調理方案。