如果您的胃不舒服，并且吃什么和喝水都會引起嘔吐，建議您盡快就醫，以獲取專業的醫療建議和治療方案。胃部不適和嘔吐可能是多種疾病或健康問題的癥狀，因此需要醫生進行診斷和治療。在就醫前，您可以嘗試以下方法來緩解胃部不適：

　　1. 保持休息和舒適：避免劇烈運動或活動，保持休息和放松狀態。

　　2. 小口頻飲：盡量避免大量飲水，可以嘗試小口頻飲溫開水或淡鹽水，以補充身體所需的水分。

　　3. 避免食用刺激性食物：避免食用油膩、辛辣、酸性和刺激性食物，如咖啡、辣椒、檸檬等。

　　4. 小口進食：如果您感到饑餓，可以適量吃一些容易消化的食物，如面條、粥、煮熟的蔬菜等，但要避免吃過多。

　　這些方法只是緩解癥狀的臨時措施，如果胃部不適和嘔吐持續或加重，還是需要尋求專業醫生的幫助。