氣血虛是指體內氣血不足的情況，常表現為乏力、氣短、面色蒼白等癥狀。以下是鍛煉身體的方法，有助于改善氣血虛的狀況：

　　1. 適量運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等，每天堅持進行適量的運動可以促進氣血循環。

　　2. 深呼吸：學會深呼吸，每天進行幾次深呼吸練習，可以增加氧氣供應，改善氣血循環。

　　3. 按摩穴位：經常按摩一些穴位，如涌泉穴、太沖穴等，有助于激活經絡、補充氣血。

　　4. 飲食調理：合理搭配飲食，多攝入富含鐵、維生素C等營養物質的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，有助于補充氣血。

　　5. 養生保健：保持規律的作息時間，充足的睡眠對于恢復氣血有很大作用。避免熬夜、過度勞累等因素，也有助于改善氣血虛。

　　6. 中醫調理：如果氣血虛較為嚴重，可以考慮尋求中醫的幫助，中醫調理可以根據個體情況開具適合的藥物或針灸療法。

　　氣血虛的癥狀可能也與其他疾病有關，如貧血等，建議在鍛煉身體前先咨詢醫生的意見。