腸胃不好的人可以選擇喝低脂牛奶或者乳清蛋白質牛奶。這些牛奶相對較輕，容易消化，對腸胃負擔較小。可以選擇添加益生菌的牛奶，如酸奶或益生菌牛奶，這些牛奶含有有益于腸道健康的益生菌，可以幫助改善腸胃問題。具體選擇哪種牛奶還需要根據個人情況和醫生建議進行決定。