久坐便秘可以嘗試喝以下幾種茶來緩解：

　　1. 桑葉茶：具有良好的通便效果，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘問題。

　　2. 金銀花茶：具有清熱解毒、消炎利尿的作用，能夠促進(jìn)腸道排毒，改善便秘情況。

　　3. 蘆薈茶：蘆薈含有豐富的纖維素和蘆薈大黃素，具有潤腸通便的作用。

　　4. 蜜棗茶：蜜棗具有生津潤腸的作用，可以改善便秘問題。

　　5. 綠茶：綠茶富含兒茶素和咖啡因等活性物質(zhì)，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和加速代謝的作用，有助于緩解便秘。

　　請?jiān)谶x擇飲用茶水的時(shí)候根據(jù)自身體質(zhì)和口味喜好來選擇，如果便秘問題嚴(yán)重或長時(shí)間無法緩解，請及時(shí)就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。