米飯和饅頭都不會導致便秘。便秘的主要原因通常與飲食中纖維攝入不足、水分攝入不足、運動不足以及生活習慣等因素有關。如果一個人飲食結構良好、攝入足夠的纖維、飲水充足并保持適當的體育鍛煉，不論是吃米飯還是饅頭都不會導致便秘。如果一個人飲食中缺乏纖維、水分攝入不足或者缺乏適當的運動，那么無論是吃米飯還是饅頭都可能增加便秘的風險。保持均衡的飲食結構、適量的纖維攝入、充足的水分攝入和適當的運動，對于預防便秘是非常重要的。