胃寒是一種常見的病癥，但是它可以通過一定的治療和調整飲食來緩解和改善。以下是一些可以幫助緩解胃寒的方法：

　　1. 飲食調整：避免食用生冷的食物，增加溫熱的食物和飲料的攝入，如姜湯、熱牛奶等。少吃辛辣、油膩和刺激性食物。

　　2. 餐后休息：飯后適當休息，不要馬上進行劇烈運動或者平躺。

　　3. 睡眠充足：保證充足的睡眠，避免熬夜或者睡眠不足。

　　4. 心理調節：避免過度焦慮或者緊張，保持良好的心態。

　　5. 中藥調理：可以選擇一些溫中散寒的中藥進行調理，但應在醫生指導下使用。

　　胃寒是可以通過調整飲食和生活習慣等方法來緩解和改善的。如果癥狀嚴重或持續不緩解，建議及時就醫并接受專業醫生的診斷和治療。