如果肚子一直叫一直拉稀，可能是因為腸道感染或者消化系統出現問題。建議你采取以下措施：

　　1. 保持充足的水分攝入，避免脫水。

　　2. 避免食用脂肪、辛辣、油膩、刺激性食物，可以選擇清淡易消化的飲食，如米粥、面條等。

　　3. 盡量避免攝入含有咖啡因、酒精或碳酸飲料。

　　4. 觀察是否有其他癥狀，如發熱、腹痛等，如有必要，及時就醫咨詢。

　　5. 盡量避免外出，保持休息，有利于身體恢復。

　　如果癥狀持續或加重，建議盡快就醫，尋求專業醫生的幫助和診斷。