如果腸胃不好，可以選擇以下食物：
1. 溫?zé)岬氖澄铮罕苊馐秤眠^(guò)熱或過(guò)冷的食物，可以選擇溫?zé)岬氖澄铮鐭釡嶂唷崮痰取?p> 2. 清淡的食物：避免油膩、辛辣和刺激性食物，可以選擇清淡、易消化的食物，如面食、米飯、蔬菜、水果等。
3. 高纖維食物：增加膳食纖維攝入可以改善腸胃問(wèn)題，可以選擇全谷類食物、糙米、燕麥、豆類、蔬菜等高纖維食物。
4. 飲食均衡：保持飲食的多樣性，攝取適量的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，合理搭配各類食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
5. 避免刺激性飲料：如咖啡、濃茶、碳酸飲料等，可以選擇溫開(kāi)水、淡鹽水或者柔和的茶水。
每個(gè)人的腸胃情況不同，建議在腸胃不適的情況下，盡量避免自我用藥，如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不退，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)并咨詢醫(yī)生的專業(yè)建議。
1.飲食調(diào)理是基礎(chǔ)孩子腸胃不好時(shí)，飲食調(diào)整是關(guān)鍵。像乳糖不耐受的寶寶，可以用小米粥替代部分乳制品；挑食的孩子，南瓜羹里的鋅元素能改善味覺(jué)敏感度。2.生活習(xí)慣要規(guī)律腸胃健康和作息密不可分。
