一日三餐吃燕麥通常不會導致體重增加，因為燕麥是一種健康且低熱量的食物。燕麥富含纖維和蛋白質，可以提供長時間的飽腹感，并且可以幫助控制飲食。如果你在其他餐次中攝入過多的熱量或者燕麥配料中添加了高熱量的食物（如糖或油脂），那么吃燕麥可能會導致體重增加。控制燕麥的總熱量攝入，確保均衡飲食，以及保持適度的運動，是保持體重的關鍵。