腸道里的細(xì)菌通常不會(huì)直接排出，而是通過糞便排泄出體外。腸道內(nèi)的細(xì)菌在幫助消化食物、合成維生素和抵抗有害細(xì)菌等方面起著重要作用。當(dāng)食物通過消化道并被吸收后，未被消化的殘?jiān)湍c道細(xì)菌會(huì)形成糞便，經(jīng)過腸道的運(yùn)動(dòng)，最終被排泄出體外。腸道里的細(xì)菌會(huì)隨著糞便排出體外。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來(lái)越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯(cuò)，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強(qiáng)腸道的免疫力，讓腸道更健康。
