養(yǎng)胃的水果和蔬菜有以下一些：

　　1. 蘋果：蘋果中的果膠可以形成黏液膜，有保護(hù)胃黏膜的作用。

　　2. 香蕉：香蕉含有大量的膳食纖維和鉀，可以緩解胃酸過多，同時(shí)有助于胃腸蠕動(dòng)。

　　3. 梨：梨含有豐富的纖維素和果膠，可以潤腸通便，有助于降低胃酸與胃壁的刺激。

　　4. 檸檬：檸檬中的檸檬酸可以增加胃酸分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，同時(shí)也有助于消化。

　　5. 菠菜：菠菜中的維生素、礦物質(zhì)和纖維素能夠保護(hù)胃黏膜，緩解胃酸的刺激。

　　6. 胡蘿卜：胡蘿卜富含維生素和纖維素，能夠增加胃液分泌，幫助消化。

　　7. 西瓜：西瓜中的水分含量較高，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解胃酸反流。

　　8. 黃瓜：黃瓜含有大量的水分和膳食纖維，有助于清潔胃腸道，減少胃酸刺激。

　　每個(gè)人的體質(zhì)和胃腸狀況不同，對(duì)于某些食物可能會(huì)有不同的反應(yīng)，請(qǐng)根據(jù)自身情況適量攝入。如果有特殊情況或疑慮，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。