腸蠕動紊亂和屁多可能是由多種原因引起的，如飲食不當、消化系統問題、壓力等。以下是一些可能的調理方法：

　　1. 飲食調整：避免食用容易產生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、辣椒等。增加高纖維食物的攝入，如全麥面包、燕麥片、新鮮水果和蔬菜，有助于促進腸蠕動和消化。

　　2. 小餐多餐：改變飲食習慣，采用小餐多餐的方式進食，可以減少胃腸道的負擔，減少消化不良和氣體產生的機會。

　　3. 避免過度進食：進食過多會給胃腸道造成壓力，導致消化不良和氣體積聚。控制飲食量，避免過度進食。

　　4. 健康生活方式：減少壓力和焦慮對腸道的影響，可以通過適度的運動、放松技巧（如深呼吸、冥想、按摩）和充足的睡眠來改善腸蠕動紊亂和屁多。

　　5. 健康飲食習慣：遵循規律的飲食習慣，避免過度暴飲暴食等不良飲食習慣，有助于維持腸道的正常功能。

　　如果上述方法無法緩解腸蠕動紊亂和屁多的問題，建議咨詢醫生或消化內科專家，進一步進行診斷和治療。