腸道蠕動(dòng)是指消化系統(tǒng)中腸壁的收縮和膨脹運(yùn)動(dòng)，旨在推動(dòng)食物在腸道中的運(yùn)動(dòng)和消化吸收。腸道蠕動(dòng)的力大小取決于多種因素，如腸道的位置、營(yíng)養(yǎng)攝入、腸道壁的肌肉張力和神經(jīng)調(diào)節(jié)等。而且，腸道在不同部位的蠕動(dòng)力也可能有所不同。很難給出一個(gè)具體的數(shù)值來(lái)描述腸道蠕動(dòng)的力大小。
還有蘋(píng)果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來(lái)越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯(cuò)，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強(qiáng)腸道的免疫力，讓腸道更健康。
