一緊張就放屁可能是因為身體的應激反應導致腸胃蠕動加快，氣體在腸道中被迅速產生并排出。要緩解這種情況，可以嘗試以下方法：

　　1. 深呼吸：放松身體和思緒，通過深呼吸緩解緊張情緒，減少胃腸蠕動加速的可能。

　　2. 飲食調整：避免攝入過多容易產生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜等。增加攝入易消化的食物，如米飯、面包等。

　　3. 注意飲食習慣：避免吃得過快、咀嚼不細致以及談笑時吞食過多空氣。

　　4. 適度運動：適量的運動有助于促進胃腸蠕動，排出體內多余的氣體。

　　5. 緊張情緒調節：可以嘗試放松技巧，如冥想、瑜伽、聽音樂等，以減少緊張情緒對身體的影響。

　　如果以上方法無法緩解問題，建議咨詢醫生尋求進一步的幫助。