腸道不好的人可以選擇以下蔬菜：

　　1. 白蘿卜：含有豐富的纖維素，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

　　2. 南瓜：富含纖維和水分，有助于調(diào)節(jié)腸道功能，緩解便秘問(wèn)題。

　　3. 胡蘿卜：含有豐富的纖維素和胡蘿卜素，有助于改善腸道健康，并促進(jìn)消化。

　　4. 黃瓜：富含水分，有助于保持腸道潤(rùn)滑，促進(jìn)排便。

　　5. 芹菜：富含纖維素和水分，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘情況。

　　6. 菠菜：富含纖維素和葉綠素，有助于促進(jìn)腸道健康，并改善消化問(wèn)題。

　　7. 紅薯：富含膳食纖維和維生素，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，并維持腸道正常運(yùn)行。

　　盡管這些蔬菜對(duì)腸道健康有益，但每個(gè)人的腸道狀況可能不同，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況適量食用，并結(jié)合醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議來(lái)調(diào)整飲食。