長期胃氣上逆的原因有很多，可能包括消化系統問題、飲食習慣、壓力、腸道細菌失衡等。治療的方法也有很多，以下是一些常見的治療方法：

　　1. 調整飲食：避免食用易產生胃氣的食物，如油炸食品、辛辣食品、咖啡、碳酸飲料等。增加攝入高纖維食物、蔬菜和水果，幫助消化。

　　2. 定時進食：保持規律的飲食習慣，盡量按時進餐，避免暴飲暴食和過度饑餓。

　　3. 減少壓力：學會應對壓力，如通過鍛煉、放松技巧、冥想等方式來減輕壓力，因為壓力可能會導致胃氣上逆。

　　4. 慢慢咀嚼食物：充分咀嚼食物，幫助消化，減少胃氣產生。

　　5. 避免長時間彎腰、伏案工作：長時間保持彎腰姿勢或伏案工作容易造成胃氣上逆，適當休息和活動可以緩解癥狀。

　　6. 管理腸道健康：保持良好的腸道菌群平衡，可通過攝取益生菌、發酵食品或益生元來幫助。

　　7. 就醫咨詢：如果癥狀嚴重或長期存在，建議咨詢醫生，可能需要進一步的檢查和治療，如藥物治療、手術等。

　　以上方法僅供參考，具體治療方案應根據個體情況而定，在醫生的指導下進行。