腸道菌群失調(diào)會對腸道產(chǎn)生直接影響。腸道菌群失調(diào)可能導(dǎo)致腸壁屏障功能降低，從而使細菌和其他代謝產(chǎn)物通過腸壁進入血液循環(huán)，引發(fā)炎癥反應(yīng)。腸道菌群失調(diào)還可能導(dǎo)致消化問題、免疫系統(tǒng)紊亂、營養(yǎng)吸收問題，以及其他與腸道相關(guān)的健康問題。腸道菌群失調(diào)的影響最先體現(xiàn)在腸道上。
還有蘋果、香蕉這些水果，它們不僅纖維豐富，還含有果膠，能調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道里的有益菌越來越多，維持腸道的健康環(huán)境。除了酸奶，泡菜、納豆這些發(fā)酵食物也不錯，它們同樣富含益生菌和活性酶，能改善腸道的消化功能，增強腸道的免疫力，讓腸道更健康。
