如今對(duì)產(chǎn)婦哺乳期的飲食是越來(lái)越重視，哺乳期很多人愛(ài)喝湯，美味又營(yíng)養(yǎng)，那么喂奶坐月子能喝什么湯?應(yīng)該喝什么湯，既對(duì)哺乳好，也對(duì)產(chǎn)婦好的湯，有哪些?一起了解一下。


　　鯽魚(yú)湯相信很多人都知道，也是哺乳期常見(jiàn)并且常喝的湯，鯽魚(yú)能和中補(bǔ)虛還能通乳，而鯽魚(yú)搭配通草，能通氣下乳，真是很好的選擇，鯽魚(yú)湯應(yīng)該要清淡些好。具體這么做：鯽魚(yú)洗凈去麟和內(nèi)臟，鍋中加入通草和黃豆芽一起煮，每日兩次。


　　絲瓜有行血催乳之效，所以可以熬點(diǎn)絲瓜湯，絲瓜搭配鯽魚(yú)或者鰱魚(yú)都是可以的，都能溫中補(bǔ)虛，對(duì)產(chǎn)后血瘀有幫助。將魚(yú)去麟去內(nèi)臟清洗干凈，和絲瓜一起熬湯，建議吃的時(shí)候放適量生抽，不放鹽，一次喝完。

　
　當(dāng)然，還有其他的湯可以喝，比如花生豬蹄湯、黃豆豬蹄湯、豬骨通草湯等等，要記住，湯品不能油膩，避免過(guò)多脂肪攝入，導(dǎo)致乳汁脂肪過(guò)多。而且湯中水分充足營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有易吸收的蛋白質(zhì)維生素和礦物質(zhì)。