身體健康享受生活，應(yīng)該是每個(gè)人想要的生活，而平時(shí)的飲食更多的人希望吃到的是家里的家常菜吧，而什么樣的家常菜是容易消化的清淡家常菜呢?這樣的容易消化的清淡家常菜對(duì)腸胃更友好，讓你減少胃腸不適和胃腸問(wèn)題。


　　像谷物、蔬菜類、菌類、水果等含有纖維素，而纖維素雖然不能被人體吸收，但具有良好的清理腸道的作用，平時(shí)也是可以吃的。日常是可以常吃的，比如喝點(diǎn)燕麥粥、吃個(gè)炒蘑菇、炒個(gè)綠葉蔬菜、煲個(gè)湯之類的，平時(shí)再吃個(gè)水果下午茶等等，都是可以的，關(guān)鍵是清淡飲食，并且營(yíng)養(yǎng)均衡。


　　當(dāng)然，容易消化的清淡家常菜有哪些呢?比如賈長(zhǎng)德韭菜炒雞蛋、番茄炒蛋(雞蛋蛋白質(zhì)豐富)，蒜蓉小白菜、燉豆腐、清炒西藍(lán)花、西葫蘆炒肉片、炒雙菇等等，建議不要吃辛辣刺激并且油膩的食物哦。