遇到大便排不出來的情況，相信每個人都會很著急的吧，憋得難受，可就是拉不出來大便的時候，很多人都會“病急亂投醫”，用什么偏方之類的，可是真的有用嗎？一分鐘快速拉屎如何做到？大便拉不出來拍三下什么意思？你信嗎？
 

　　首先“大便拉不出來拍三下”那個沒有科學的，應該從飲食和生活習慣上著手來改善大便拉不出的情況，不建議長時間使用開塞露，畢竟那只能解燃眉之急，長遠來看還是要注意飲食和排便習慣的養成。

　　注意日常飲食清淡易消化些，多吃一些高膳食纖維或者纖維素高的食物，比如西藍花、青菜、芹菜、胡蘿卜、糙米、燕麥等，這些高纖維食物能吸收腸道水分增加大便濕度和體積，軟化大便，并促進腸蠕動，更輕松的推送大便排出。

　　而平時還要注意養成定時排便的習慣，比較好的時間就是早期空腹喝一杯水，然后就去排便，長此以往堅持下去總會出現便意并規律排便的。當然，平時生活中不要憋便，有便意就及時排便，還要注意運動和腹部按摩，都是為了促進腸蠕動哦。如果經常便秘的親，常溫的酸奶可以喝點，早晚喝水的時候加入一袋奘靈水蘇糖，讓腸道內的益生菌也能按時吃上食糧，請記得：有益菌數量多，就會有助于消化功能的正常運轉。