最近拉大便很不順暢，感覺(jué)拉個(gè)大便就像跋山涉水似的，很是艱難。大便濕熱很黏，而且大便不暢，好不容易拉下來(lái)的大便還是黏黏的，粘馬桶，這該怎么辦怎么調(diào)理啊?

　　

　　根據(jù)描述，出現(xiàn)濕熱大便不暢的情況，考慮是胃腸功能紊亂脾虛的可能，一般多與飲食和生活習(xí)慣有很大關(guān)系，建議及時(shí)就診檢查并積極配合治療才行。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是不可或缺的。

　　一般建議飲食清淡些，不要吃油膩的食物，因?yàn)橛袝r(shí)候一吃油膩的食物就會(huì)大便次數(shù)增多或者大便中伴有不消化的食物，反反復(fù)復(fù)，這是胃腸功能紊亂消化不良脾虛的表現(xiàn)，所以要注意避免油膩、辛辣、刺激、生冷寒涼的食物，減輕胃腸負(fù)擔(dān)同時(shí)減少胃腸刺激。

　　建議多吃些健脾的食物，比如淮山藥、茯苓、雞內(nèi)金、薏苡仁、芡實(shí)、紅棗、蓮子等等，健脾和胃助消化，還能祛濕哦。

　　當(dāng)然，平時(shí)要注意飲食有規(guī)律有節(jié)制，不要吃太快吃太多，吃到七分飽就行了，每日三餐定時(shí)或者少吃多餐，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，同時(shí)要注意適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，同時(shí)學(xué)會(huì)釋放壓力，保持心情愉悅。