很長一段時間都是處于不是便秘就是拉肚子的狀態下，這是什么原因導致的，該怎么辦才好?最近一段時間真是被大便給折騰的夠嗆，反反復復的便秘腹瀉交替，總是發作，好不了，該怎么辦呢?

　　

　　根據描述，出現便秘腹瀉交替的情況考慮是慢性結腸炎、胃腸功能紊亂的可能，建議及時到醫院做相關檢查，并確診和治療，遵醫囑服藥，補充益生菌，注意日常生活中的飲食和生活習慣。

　　一般進食要吃柔軟易消化、富含營養和足夠能量的食物，不要吃生、冷、辛辣、油膩、過硬的食物，忌煙酒、刺激性食品、碳酸飲料、咖啡濃茶等，減輕胃腸負擔，增強胃腸蠕動力，利于消化，改善胃腸功能。注意飲食要營養均衡，不要吃得過于精細，適量的吃些纖維素食物、粗糧、水果蔬菜等，利于胃腸蠕動以及大便軟化成形，利于排便。

　　注意飲食要有規律有節制，不要過饑過飽，也不要暴飲暴食，Z好是三餐定時每餐七分飽，細嚼慢咽為宜。尤其是晚上睡前不要吃東西，會不好消化的。多喝溫熱的開水。注意飲食衛生，避免腸道細菌感染誘發或加重本病。

　　平時要保持心情舒暢，避免精神刺激，解除各種精神壓力。注意勞逸結合，不可太過勞累，注意衣著，保持冷暖相適;適當進行體育鍛煉以增強體質。