早上起床沒過多久，就感覺肚子一陣疼想上廁所，感覺便意來了，可是去廁所排便發現要很使勁才能拉下來一點點，還是很細很軟的大便，但是不是稀的，然后接下來幾分鐘就是怎么使勁都拉不下來了。這是怎么回事啊?為什么會出現這種情況?

　　

　　根據描述這種情況考慮可能是結腸炎、胃腸功能紊亂的可能，建議先就診檢查，做一下腸鏡檢查確定原因，再遵醫囑治療，在醫生指導下可以吃些藥物，或益生菌類調理胃腸菌群，同時也要注意飲食的調理。

　　注意飲食調理，要規律進食，少食多餐或三餐定時，每餐七分飽就很OK了，不要吃得太多也不要暴飲暴食、過饑過飽，否則會加重胃腸負擔，讓胃腸蠕動起來更吃力，消化力怎么會好呢?要細嚼慢咽才是正確的。

　　再一個要注意吃容易消化的食物，吃清淡不刺激的食物，不要吃油膩油炸食物，不要吃易上火的食物，避免吃辛辣生冷的食物，一方面是避免和減少這些食物對胃腸粘膜的刺激和傷害，另一方面那些食物難消化會加重胃腸負擔，滋生更多細菌，導致胃腸功能異常和紊亂，所以，日常飲食要注重低脂低鹽、溫熱易消化，可是也不能讓營養缺失了，要保證營養均衡才行。

　　常見的是吃些粥類、面類等，當然蔬菜水果不能少，不要生吃，避免滋生細菌，可以進行烹飪做熟了吃哦。像是山藥最常見的是熬粥，也可以做成蒸糕搭配山楂、胡蘿卜、雞蛋等，補血補充維生素還有蛋白質哦，山藥又是健脾胃的，是不是營養均衡還健康呢?

　　還要注意腹部保暖，不要受涼，每日給自己做做腹部按摩，順時針揉肚子，促進胃腸蠕動，同時保持良好心境，不急躁不緊張不焦慮，釋放壓力，保持樂觀心態。適量的運動和鍛煉，又能促進胃腸蠕動，又能增強體質少生病。