天天都感覺自己不是很餓，肚子總有飽脹感，這還不算完，也不見怎么拉大便，排便次數挺少的，而且大便也不是那么好拉，感覺大便干干的不好拉，這是怎么回事?為什么會這樣?我該怎么辦才好?

　　

　　這樣的情況主要考慮是消化不良便秘等問題導致的可能比較大，建議平時飲食要注意衛生、有規律、清淡易消化，還要注意平時生活習慣的改善哦。

　　建議平時飲食清淡易消化，吃些膳食纖維、粗纖維豐富的食物，比如薏米絲瓜、青菜黃瓜、胡蘿卜、魔芋、蜂蜜、蘋果、火龍果、柚子獼猴桃等，不僅能增加大便體積和濕度，還能刺激促進胃腸蠕動，軟化大便的同時促進排便。

　　建議平時吃飯注意衛生不要吃不干凈的食物，也不要吃辛辣刺激、生冷油膩的食物，不要吃易產氣的食物，戒煙酒，不要吃的太飽，不要暴飲暴食，要三餐規律有節制，尤其睡前不要吃東西。

　　

　　平時養成定時排便的習慣，不要憋便，及時如廁排便。多運動、不熬夜、卸壓力，由內而外放輕松，養成好的作息習慣，對胃腸功能是有幫助的。