最近也不知道是怎么回事，總是早上起來就覺得肚子脹脹的，想上廁所就去排便了，可是拉大便的時候放屁?!也是驚到了，大便蹦的哪都是，大便伴隨著放屁，而且大便還不成形，也不知道是怎么了。

　　出現這種情況考慮是胃腸功能紊亂消化不良、慢性結腸炎的原因的可能比較大，建議及時就診服藥，當然，平時也要注意調節一下自己的飲食習慣和飲食內容，保證睡眠以及情緒的防松愉悅才行，這些方面對胃腸健康也是影響蠻大的。

　　

　　1、平日里要有一個合理健康的飲食喜歡，首先要考慮的是飲食有規律，不要不吃早餐，也不要午餐吃到很撐，更不要晚餐不吃或是吃太多，都不好，關鍵要三餐定時定量，不要過饑過飽也不要暴飲暴食，Z好是七八分飽以及細嚼慢咽，這樣的飲食習慣更利于減輕胃腸負擔，讓胃腸有規律有力量的蠕動工作，更利于胃腸功能的恢復以及促進消化吸收。不妨給自己制定一個吃飯的時間表，規律進食。尤其是不要吃亂七八糟的零食而導致到了飯點吃不下的情況出現，該吃飯就吃飯少吃零食來占肚子。

　　2、飲食上要清淡點易消化一些，不易消化的食物像是油炸食品、腌制熏制食品、堅硬的食品等不要吃，吃進去也是占著肚子不好消化，時間久了反而發酵產氣造成更多氣體引起打嗝放屁腹脹不消化等。辛辣刺激性大的食物不要吃，像是辣椒、生蒜、洋蔥、芥末、煙酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等不要沾，這些食物會刺激胃腸粘膜造成胃酸分泌過多引起胃酸、潰瘍等，繼而導致炎癥不易康復。還有就是既然放屁多，一些產氣食物不要吃，土豆、紅薯、西藍花、洋蔥、韭菜、豆類等都要避免，以免產生更多氣體加重脹氣放屁等。

　　

　　3、當然要減輕胃腸負擔，改善脾胃功能，還要注意吃些健脾胃的食物，如山藥等，可以熬些山藥粥，做些山藥泥之類的，好吃還健脾胃。同時少不了健身運動來增強體質、促進胃腸蠕動改善胃腸功能，同時也能舒緩壓力調節情緒，Z好是飯后一小時再運動。