有時候吃的東西不對了容易對胃腸造成影響，尤其是胃腸功能本來就很弱的人，吃了一些易傷胃易產氣的食物，很容易消化不良、胃脹氣等，所以，哪些蔬菜吃了容易產氣呢?該怎么辦才好?

　　

　　大家都知道，含膳食纖維較為豐富的食物能促進胃腸蠕動幫助緩解便秘，如一些薯類食物，如土豆、紅薯、山藥、紫薯等等，但薯類食物中含有的淀粉較高，在消化的過程中產生的二氧化碳較多，變容易造成脹氣的現象。所以，這些食物再好吃，也要適量的吃，不要過量。

　　同時，要注意平時飲食規律，三餐定時定量，細嚼慢咽不要暴飲暴食，否則吃進去過多的空氣也會造成脹氣的。