如今人們的工作節(jié)奏快生活壓力大，每天都在忙忙碌碌為了生計(jì)奔波，往往飲食不規(guī)律不合理，而這直接的后果就是導(dǎo)致胃腸功能不好，易出現(xiàn)胃病，有些人則會(huì)出現(xiàn)近來(lái)老是胃難受吐酸水，不知道是不是吃的東西不對(duì)，還是怎么了?當(dāng)然是胃腸出問(wèn)題咯!

　　胃不舒服、反酸是胃腸功能紊亂導(dǎo)致的，胃腸功能紊亂有很多原因造成，飲食不規(guī)律，吃壞東西，菌群失衡，最近壓力大了，情緒變化，睡眠不好……所以，要從這些方面著手來(lái)調(diào)理啊：

　　1、少食，不要吃撐，不要暴飲暴食，Z好是每餐吃8成飽。飲食要有規(guī)律，一日三餐按時(shí)按量，睡前不宜進(jìn)食。

　　2、避免進(jìn)食高脂肪、咖啡、刺激性食品，不吃辛辣生冷油膩過(guò)硬的食物，盡可能避免增加胃腸負(fù)擔(dān)以及對(duì)胃的刺激，減少胃酸分泌。可以嘗試養(yǎng)胃的食物比如粥、面條、牛奶。多吃堿性食物如蘇打餅干，饅頭，飲紅茶。

　　3、一些不良習(xí)慣要戒掉，戒煙、避免系緊身腰帶、肥胖者減輕體重、白天進(jìn)餐后不宜立即臥床、適量運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)力、按時(shí)休息不要熬夜，保持良好的情緒，學(xué)會(huì)減壓。