請問我時常便秘，并不是干結，就是粘的那種，屬于濕氣重的，不大便連一點東西也不想吃，還脹氣，肚子不疼。聽說缺鈣也會便秘，我的便秘是不是缺鈣引起的。之前我是吃過酵素的，后來也不好使了，覺得是抗藥了。

　　解讀：便秘的原因有很多種，缺鈣也是其中一種，這是需要化驗或者結合其他的癥狀來判斷的。濕氣重黏膩也可能是炎癥刺激導致。

　　便秘雖然不是大病，但嚴重的便秘會給我們的身體帶來很多的危害。只是偶爾一兩次便秘的話可以吃些香蕉水果酸奶和多喝水就可以緩解，但是一定不要使用瀉藥類的產品。這就告訴我們一定不能掉以輕心，當發現自己出現便秘的情況且沒有得到改善時，我們一定要及早地對癥治療，防止慢性病變帶來更嚴重的后果。

　　便秘現象會有許多種，有的頑固便秘的朋友會直接服用瀉藥來刺激腸道通便，會對人的身體有很大的傷害，時間長了不但GZ不了便秘，反而還會加重便秘的程度，瀉藥的使用也會造成腸道大量有益菌缺失，破壞腸道有益菌群平衡。

　　便秘除了改變飲食習慣以外，養成較好的生活習慣也至關重要。我們應該保持愉悅的心情，每天增加適當的鍛煉。不熬夜，形成自己合理的生物鐘。在飲食的選擇上，清淡的食物能調理我們的腸胃。注意排便習慣的養成。另外，要戒煙戒酒，避免服用辛辣刺激性食物。多攝入蔬菜水果和膳食纖維的食物，這樣能促進腸胃蠕動，加強我們的胃動力，從而減少便秘的出現。