剛來暖氣的頭幾天是不是各種不適應，現在都快一個月過去了，不知道小伙伴們有沒有習慣了這樣暖暖的環境。周圍已經有不少的同事對暖氣當然也包括了中央空調各種吐槽，除了口干舌燥外，有暖氣后老是便秘，屋里熱容易發生便秘，這些腸胃問題的發生率更高，我們一起來看看應對方法吧。

　　首先我們來了解一下有暖氣后的便秘是如何產生的吧!腸胃是一個消化吸收食物的部位，當它蠕動變得緩慢，開始歇菜罷工的時候，所有吃進去的食物就會堆積在腸道內，一是沒法消化，二也沒法排泄。久而久之就成了便秘。有暖氣后便秘大多是體內的水分代謝的多補充的少，加上室內室外的溫差大，很多人不愿意室外活動了，待在屋子里的時間長，所以，也會導致活動量少排便不暢。

　　有暖氣后發生便秘，要先好好考慮一下你有沒有這些行為：

　　1.是經常吃一些油膩的食物，一點也不愛吃蔬菜水果，平常飯桌上有肉有蔬菜，可以完全不向蔬菜那個碗里伸筷子。

　　2.吃完了飯以后就呈現為躺尸的狀態，或者是經常坐著不運動。這個時候的腸道空間就會受到擠壓，而導致腸胃蠕動減慢。

　　3.不愛喝水，等到很渴的時候才會記得去喝水。

　　兩種改善排便的小妙招：

　　1.多吃玉米，據調查每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維的量，這說明玉米對于調理腸胃疾病以及緩解便秘是非常有幫助的。

　　2.多喝酸奶，因為酸奶含有豐富的乳酸，它可以將奶中的乳糖分解為乳酸。乳酸能抑制體內霉菌的生長。防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，腸胃不好而且經常便秘的人來說，冬天來暖氣的時候要多喝一些酸奶。