已經立秋好多天了，白天倒是沒有怎么感到涼爽，晚上的溫度是開始有所下降。早上和晚上明顯有溫差，經歷了那么久的高溫烘烤模式，到了秋季氣溫下降，反而很多人小毛病開始顯現。比如犯困，比如秋燥，比如上火易感冒，因為相比于夏天，秋季天氣逐漸開始干燥，對身體也是小小的考驗。一起來看看秋燥秋乏不舒服，入秋后幾點不適怎么應對你造嗎?

　　一、飲食調理

　　秋季養生食補一般是滋陰潤燥為主，可以多進食一些銀耳、蜂蜜、燕窩、烏雞以及核桃、芝麻等食物。

　　二、穩定的情緒

　　為什么把情緒的控制放在養生的前面，因為身體的很多疾病都跟情緒方面的問題有關。而且包括胃腸，皮膚，免疫系統等，都會受到情緒的影響。在秋燥秋乏面前，讓自己更平和穩定冷靜，你會發現一切都變得很不一樣。

　　三、對付秋燥

　　入秋后天氣變涼還會更干燥，不僅空氣中缺少水分，人體也一樣缺少水分。只是多喝水肯定遠遠不夠，對付秋燥還要多吃一些潤燥補水的食物，百合、銀耳、蜂蜜以及梨都可以。

　　四、對付秋乏

　　春困秋乏，是不是大家都有這樣的體會，到了秋后的午后，很容易打盹。跟頭天晚上是否睡好覺關系不大，只是覺得體乏困倦，提不起精神。我們把這一現象稱為“秋乏”，想要對付秋乏不僅要適當運動，還要保證睡眠質量和時間，條件允許的話可以中午補覺小憩一會。

　　五、養護胃腸

　　秋季想要健康的身體，胃腸消化能力不能忽略，好腸好胃才能吃的下拉的出，身體才不會出問題。

　　六、注重運動

　　任何季節的養生都不離不開運動，秋季也可以參與比如游泳、騎車、慢跑等，堅持這些運動就可以增強人體呼吸功能和免疫功能的強大。

　　秋燥秋乏不舒服，入秋后幾點不適怎么應對你造嗎?多數人來說，秋季養生就是防秋燥，上面給您分享的幾點秋季養生進補要點，非常實用，可以多多分享給身邊的朋友哦。