都說胃病是三分治7分養(yǎng)，特別是一些老胃病的朋友，想要養(yǎng)胃，第一步要保護(hù)胃粘膜，而當(dāng)胃粘膜出現(xiàn)損傷該怎么辦?想要修復(fù)胃粘膜，吃哪些食物是有幫助的呢?哪些飲食習(xí)慣是要糾正和改進(jìn)的呢?除了飲食規(guī)律和清淡以外，還要注意休息和心情，好的休養(yǎng)和良好的心情，都是養(yǎng)胃必須的。

　　胃黏膜受損的情況下，調(diào)理很關(guān)鍵。飲食食物選擇以清淡、少油膩、少酸、少刺激性、易消化為主。油膩食物如肥肉、奶油、油煎食物會延緩胃的排空易增加脹滿感。烈酒、辣椒、洋蔥、咖喱、胡椒粉、芥末粉、濃咖啡等對胃黏膜有刺激作用，不宜食用。同時避免吃過硬、過酸、過辣、過咸、過冷、過熱及過分粗糙的食物，會加重胃腸負(fù)擔(dān)刺激胃黏膜。暴飲暴食加重胃負(fù)擔(dān)而細(xì)嚼慢咽更利于消化。

　　所以，平時主食可采用細(xì)面條、面片、饅頭、花卷、發(fā)糕、包子、餛飩、面包、大米飯等軟爛易消化的食物。

　　甘藍(lán)：被譽為天然“胃菜”，曾是世界衛(wèi)生組織推薦的***蔬菜之一，它所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

　　蓮藕：專家建議在喝酒前以及喝酒之后都應(yīng)該吃點蓮藕，它不僅能夠保護(hù)胃黏膜不受到酒精的刺激，同時還具有很好的解酒功效。

　　蜂蜜：它含有葡萄糖、果糖、有機(jī)酸、酵母多種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護(hù)作用。