春夏交替腸胃病復(fù)發(fā)怎么辦腸胃病日常調(diào)理方法是什么?春夏交替的季節(jié)，反復(fù)無常的天氣除了讓呼吸道和感冒高發(fā)外，胃腸方面的問題也不例外，腸胃問題那是頻頻出鏡啊，甚是堪憂，關(guān)于腸胃病復(fù)發(fā)的話題也是不斷，很多時(shí)候都在感慨胃腸沒有問題的時(shí)候真幸福，胃腸有問題的時(shí)候痛苦千千萬萬各不同，然而怎么調(diào)養(yǎng)成了各位關(guān)注的要點(diǎn)，從飲食和生活習(xí)慣上下手，學(xué)會(huì)吃學(xué)會(huì)養(yǎng)!

　　腸胃問題記住這樣調(diào)：

　　一、飲食要清淡

　　對(duì)于腸胃不好的人在飲食上第一點(diǎn)要注意的就是清淡易消化，清談易消化的食物不會(huì)給腸胃帶來過多不必要的負(fù)擔(dān)從而加重腸胃疾病。日常三餐還要做到少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食，這些不良的飲食習(xí)慣都會(huì)影響到腸胃的恢復(fù)。

　　二、早餐要吃好

　　早餐很重要，這大家都知道，但是真正能將早餐吃好的又有多少人呢?尤其是腸胃不好的人早餐更要搭配均衡合理。像蛋白質(zhì)、脂肪類、肉類等食物腸胃疾病患者在日常生活中應(yīng)該盡量的少吃�；鹜鹊叭�明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的面包等都不適宜食用，以免導(dǎo)致腸胃不適。多吃些富含有碳水化合物的食物，比如像小米粥等，同時(shí)再搭配一些富含有維生素的蔬菜以及水果，這樣就可以保護(hù)腸胃健康。

　　四、食物溫度要控制

　　腸胃不好的朋友平時(shí)吃飯的溫度也要注意的，飲食的溫度保持在40-50攝氏度Z好。過冷或者過熱的飲食都會(huì)使胃粘膜血客收縮或者擴(kuò)張，影響胃的功能，使胃粘膜保護(hù)作用降低。

　　五、飲食結(jié)構(gòu)要合理均衡

　　關(guān)于腸胃不好的人是多吃肉還是多吃菜的好，一直都是大家關(guān)注的話題。其實(shí)胃腸還是喜歡素食的，比如油膩食物，動(dòng)物性食品過多食用就會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)影響食欲，導(dǎo)致機(jī)體各種功能下降。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等有助于胃腸消化，對(duì)及時(shí)疏通大便也有不錯(cuò)的效果。

　　六、咖啡濃茶不喝

　　腸胃吸收功能不好的人群，如果經(jīng)常喝咖啡的話勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重，甚至還有可能會(huì)發(fā)展為慢性胃炎。所以，腸胃不好的人不要喝咖啡也是需注意的問題之一。濃茶、碳酸飲料等會(huì)刺激腸胃黏膜，也要不喝。

　　推薦幾款養(yǎng)胃食譜吧：

　　【蓮子粥】

　　蓮子30克，大米100克煮粥，每天服用，適用于脾胃虛弱者食用。

　　【銀耳紅棗粥】

　　銀耳20克，紅棗10克，糯米150克煮粥。適用于脾胃虛弱導(dǎo)致的胃痛復(fù)發(fā)者。