吃什么能緩解肚子脹氣治肚子脹氣偏方小妙招?吃過飯后小肚子會脹脹的，挺難受的，坐也不是躺也不是，該怎么樣才能排氣順暢呢?當肚子有脹氣的時候，會鼓囊囊的，吃東西也沒有什么食欲，所以腸胃脹氣、消化不良時，我們會想著用酸味的食物壓一壓。吃點酸也對抑制嘔吐也會有些效果。

　　而其實消化不良型脹氣可用益生菌比如嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。

　　①酸奶含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人體的消化吸收，并能Y效調節(jié)體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，緩解脹氣，從而減輕胃脹的不適。而活菌制劑奘靈益生飲含有豐富活性益生菌，補充胃腸道有益菌并調節(jié)菌群平衡。

　　②蘋果富含果膠，有助于腸道蠕動，加快排便和排氣的過程。蘋果吃法很多，最簡單的就是洗洗直接吃，但有的人不喜歡或老是忘掉，可以做成誘人美食來吃哦!

　　【蘋果酸奶沙拉】

　　食材：蘋果、酸奶、芹菜、核桃仁、葡萄干

　　做法：

　　1、將芹菜洗凈，用沸水燙一下，切成小段將蘋果洗凈，切成小丁(Z好不要削皮)

　　2、將切好的芹菜段蘋果丁與核桃仁、葡萄干混合，再淋上酸奶，攪拌勻即可

　　③建議大家每天喝上一勺醋，如果覺得食醋口感不好，果醋也是個不錯的選擇。而且食醋有促進消化、抑制有害菌繁殖等功效。教大家自己做果醋：

　　【自制蘋果醋】

　　食材用具：蘋果、白醋、冰糖、玻璃瓶

　　做法：

　　1、把瓶子和蘋果洗干凈，擦干凈不要有水漬，否則不易保存，*注意：要用密封的玻璃瓶。

　　2、準備蘋果1份、白醋1份、冰糖半份。將蘋果洗凈，去皮，去核，切成月牙形。

　　3、一層蘋果片，一層冰糖，碼在瓶子里，裝滿瓶子后，再倒?jié)M醋，加蓋密封放置陰涼處，一周后即可飲用。喝時過濾并按原液和白開水1:5的比例調配。

　　貼心提示：蘋果醋可以消除便秘，抑制黑斑，促進新陳代謝，解煩悶，去疲勞。

　　④檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，檸檬片和蜂蜜也有利于促進胃腸蠕動的作用。可以自制蜂蜜檸檬水，安全干凈衛(wèi)生：

　　【自制蜂蜜檸檬水】

　　食材：鮮檸檬、蜂蜜

　　做法：

　　1、檸檬清洗干凈，在洗的時候要記得拿鹽搓一搓，這樣能把檸檬表面的蠟去掉，這樣的檸檬更干凈。用紙巾吸干表面殘留的水分

　　2、把檸檬切片，必要時可以把籽兒去掉。

　　3、先在瓶子里倒一點蜂蜜，碼一層檸檬，再倒蜂蜜，再碼檸檬，蜂蜜一定要沫過檸檬，否則檸檬會壞掉。

　　4、把碼好的檸檬蜂蜜放冰箱冷藏放置一個星期，就可以了，要泡水的話可以用溫水泡哦!