不管是現在生活節奏的加快，還是吃的快餐食物多，反正周圍的人問一問，沒有幾個是完全的好腸好胃。不是今天胃痛就是明天便秘，長長短短的不消停。有小病咱還都不想吃藥，不用藥就只能從食材里面找找了。今天我們就來聊聊補胃潤腸日常多吃什么食物?想養胃來瞧瞧。

　　一、面條

　　平常的食譜中醉養胃的還是面條。米中含酸多，所以有胃腸不好的朋友，咱還是少吃米飯，多吃面條。

　　二、牛奶

　　牛奶是有補肺胃，生津液，潤大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘。

　　三、粥類

　　粥類容易消化，適合養胃的早餐食物，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。

　　四、湯

　　這里的養胃的湯，湯可不是肉湯。菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上，再加點調味香菜和蔥即可。

　　五、紅薯

　　紅薯還是抗*明星呢，補脾益氣暖胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所致。不過，有胃酸過多的朋友和糖尿病患者不宜食用。

　　六、南瓜

　　南瓜性溫入脾、胃經，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。果膠可吸附細菌和有毒物質，還可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

　　七、菠菜

　　不管是春天的菠菜還是秋天的菠菜，都可以益腸胃，通便秘。菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

　　補胃潤腸日常多吃什么食物?想養胃來瞧瞧。其實現在的生活水平都提高了，不會餓到不會吃不好，那為什么得胃病的人還越來越多了呢?還不是大多數的吃喝是胡吃海喝，暴飲暴食。合理飲食節制食欲才是慢生活的原則，也是養胃護腸的醉基本。上面推薦的幾種食物可不是光瞧瞧……，還要多食用，才能真正的達到效果。